autoestima Archives - Psicólogos Madrid y Las Rozas Eleva centros de psicologia https://psicologoseleva.com/tag/autoestima/ Expertos en Psicología en Madrid centro y Las Rozas de Madrid Sun, 08 Mar 2020 10:32:46 +0000 es hourly 1 AUTOESTIMA: cómo ser tu mejor amig@ https://psicologoseleva.com/autoestima-como-ser-tu-mejor-amig/ Sun, 08 Mar 2020 10:32:46 +0000 https://psicologoseleva.com/?p=1146 La autoestima es una fortaleza que nos convierte en nuestro mejor amig@; es la capacidad de comprender, cuidar y querer a nuestro Yo. El respeto hacia nosotros mismos hace que nuestras conductas sean de autoprotección y autocuidado, mientras que si nuestra autoestima está baja, nuestro comportamiento nos alejará del bienestar y de nuestros objetivos en forma de adicciones, compulsiones o autosabotajes

Nacemos con autoestima instintiva, pero determinadas pautas educativas, relaciones tóxicas o experiencias perturbadoras la van disminuyendo sin que nos demos cuenta.

Por otro lado, la asertividad es la capacidad de cuidarnos y respetarnos en relación con los demás,  relacionándose directamente con la autoestima. La asertividad aumenta nuestra autoestima y viceversa Si empatizamos con nosotros mismos y también con los demás, nos sentiremos más satisfechos y cómodos en relaciones familiares, de pareja y sociales.

La autoestima es como un músculo que se puede fortalecer con ejercicios y técnicas adecuadas, y en psicoterapia o talleres grupales aprendemos a conectar con nuestras necesidades más profundas y conseguiremos que nuestra autoestima aumente cada día.

Estos son algunos de los indicadores de baja autoestima:

-¿Te cuesta estar solo?
-¿A menudo te criticas o avergüenzas de ti mism@?
-¿Sientes que te falta seguridad y confianza?
-¿Te cuesta salir de hábitos insanos o destructivos?
-¿Estás dentro de una relación tóxica y te cuesta manejarla o salir de ésta?

OBJETIVOS DE TERAPIA Y TALLERES DE AUTOESTIMA:

-Crear y mantener relaciones nutritivas con los demás
-Identificar nuestras necesidades en todos los ámbitos (físicas, psicológicas, emocionales, sociales, etc.)
-Aumentar la confianza en nosotros mismos

En Psicólogos Eleva Madrid y Las Rozas realizamos una psicoterapia orientada a conseguir una autoestima sana y equilibrada, ya sea en formato individual o grupal.

]]> Curso Online de Autoestima https://psicologoseleva.com/curso-online-de-autoestima/ Tue, 24 Dec 2019 11:23:52 +0000 https://psicologoseleva.com/?p=1111 La gestión emocional comienza desarrollando el primer pilar del bienestar: la autoestima; con la cual podemos vivir en paz con nosotros mismos, crear relaciones plenas, dirigirnos hacia nuestros propósitos. No es el dinero, ni la posición, ni el éxito lo que determina nuestra autoestima, sino la relación que establecemos con nuestras emociones. La palabra autoestima significa la propia estima hacia lo que somos, y las emociones forman parte de nuestra naturaleza esencial. Es imposible amarnos profundamente sin atender nuestras emociones. En función de como nos relacionamos con nuestras emociones, se genera un sentimiento de confianza propio de la autoestima o de desconfianza, propio de la autoestima dañada. La base de la autoestima comienza a formarse en los dos primeros años de nuestra vida, a través del cuidado físico y emocional de la madre. Se calcula que en menos de un cuarto de la población no se establece lo que se denomina un apego seguro, en el que las necesidades emocionales son debidamente atendidas. La falta de educación emocional basada en la responsabilidad, la empatía y la asertividad produce desde la infancia carencias emocionales que derivan más tarde en problemas de autoestima, ansiedad, adicciones…

Si quieres mejorar tu autoestima y la gestión de tus emociones, con este curso online podrás aprender a manejar tus emociones y aumentar la confianza en ti mism@.

Curso de Autoestima

 

 

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